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教你怎么快速减掉肚子

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发表于 2016-4-23 06:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

教你怎么快速减掉肚子.jpg

第二步:以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。

切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。


第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。


第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。


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